Foredrag for alle
Kostforedrag.dk tilbyder professionelle foredrag og workshops med udviklingsskabende inspiration og viden til private, organisationer eller virksomheder.
Med en nærværende, frisk og skarp formidling, udleveres der konkrete værktøjer til at forbedre vanemønstre for mentale ændringsprojekter, kost og bevægelse.
Om kostforedrag.dk
Udviklende og resultatskabende aktive foredrag, præsenteret med liv og glæde af Freddy M. Hejgaard.
Vores foredrag og workshops kan tilpasses din organisation eller virksomhed, dette i dialog med dig som kunde.
Emnet præsenteres altid i øjenhøjde, i kombination af teoretisk viden, virkelige eksempler og brugbare værktøjer. Alt for at skabe brobygning til deltagernes egen virkelighed.
Står I overfor en forandringsproces der kræver viden og konkrete værktøjer til omlægning af vaner, eller er I blot på udkig efter inspiration til udvikling på personligt – eller organisations-/virksomhedsplan, så kan vores foredrag være noget for jer.
Vores undervisning i mentale værktøjer og varige livsstils vaneændringer tager udgangspunkt i L2S3 metoden. Læs mere om metoden på www.l2s3.dk.
Vi arbejder med 4 faste foredrag. Disse beskrives længere nede og kan tilpasses efter behov.
Udover vores foredrag, tilbyder vi også workshops dage med undervisning, gruppearbejde og fælles vidensdeling. Vi tilbyder desuden fysisk aktiv undervisning i samarbejde med Frederiksværk motionscenter og deres personlige trænere.
Bogen – Et Sundere Dig!
Vi kan levere vores e-bog ”Et sundere dig!” af Freddy M. Hejgaard, til deltagerne i forbindelse med vores foredrag.
Foredragsholder.
Indehaver af Kostforedrag.dk og foredragsholder er Freddy M. Hejgaard.
Freddy arbejder til daglig som rådgiver og konsulent for både private, offentlige institutioner og virksomheder. Derudover ejer og driver Freddy selv flere mindre og mellemstore virksomheder, samt varetager bestyrelsesarbejde.
Freddy har siden 2005 formidlet sine populære, inspirerende og vidensgivende foredrag og workshops, med en kombination af ny viden, brugbare eksempler og konkrete værktøjer.
Vores 5 foredrags eksempler.
Kost & Ernæring – et foredrag om næringsstoffer og kroppens funktioner.
Lær hvad der skal til for at opnå den krop som du ønsker dig og den sundhed som du efterstræber.
Lær hemmeligheden bag at styre din egen vægt og forebyg eller undgå samfundets livsstilssygdomme.
Målgruppen er bred, da det er et emne som betyder meget for mange mennesker. Den enkelte får mulighed for at udvikle sin personlige sundhed og velvære.
Virksomheden opnår værktøjer og viden til de ansattes sundhed og trivsel og har derved mulighed for at mindske sygefravær.
Kost & Ernæring kan købes som et enkeltstående foredrag på 1 til 3,5 times varighed, eller som et heldags seminar med casearbejde undervejs. Dette er et af vores mest solgte foredrag.
Motivation & Adfærdsændring – Et foredrag som skaber motivation og inspiration til at varetage din egen sundhed.
Bliv klog på de fem afgørende faktorer der skal til for at skabe en adfærdsændring.
Få et indblik i hvad studier og forskning siger på området, – og lær hvordan du selv formår at skabe varige sunde vaneændringer efter hjernens spilleregler.
Målgruppen er personer i alderen +15, private, kommuner, foreninger, virksomheder, mv.
Foredraget varer 1 til 1,5 time.
Motivation & Adfærdsændring – Et foredrag som skaber motivation og inspiration til at varetage din egen sundhed.
Bliv klog på de fem afgørende faktorer der skal til for at skabe en adfærdsændring.
Få et indblik i hvad studier og forskning siger på området, – og lær hvordan du selv formår at skabe varige sunde vaneændringer efter hjernens spilleregler.
Målgruppen er personer i alderen +15, private, kommuner, foreninger, virksomheder, mv.
Foredraget varer 1 til 1,5 time.
Mental Projektering og Hjernekemi – Et foredrag der handler om at komme fra A til B.
Lær om hvordan din hjerne virker. Adfærdsmønstre, vaner og belønning.
Få redskaberne til at gennemføre ændringsprojekter ved brug af egen hjerne og derved skabe de resultater du ønsker.
Lær om metoden L2S3 (lev livet sund stærk og selvsikker), baseret på hjerneforskning og praktisk anvendelighed. Metoden er effektiv til ændringsprojekter og vaneændringer, eks. rygestop, vægttab, sportsresultater, virksomhedsprojekter eller andre ting i din dagligdag og liv, som betyder noget for dig og hvor du ønsker at flytte dig.
Foredraget varer 1 til 2 timer.
L2S3 metoden er en fast del af vores livsstilskurser som afholdes af Frederiksværk motionscenter.
Sundhed i den 3. alder – et foredrag om kroppens udvikling når vi ældes.
Lær hvad der sker i din krop når vi ældes. Hvad du selv kan gøre igennem din kost- og dine bevægelsesmønstre for at forebygge alderstegn og mindre mobilitet. Den bedste pensionsopsparing vi kan lave, er at vi kan tage vores egne strømper på.
Målgruppen er personer i alderen +40, private, foreninger, virksomheder, mv.
Vi har blandt andet holdt dette foredrag for Hjerteforeningen, Gigtforeningen, Ældresagen, kommuner, personaleforeninger og større virksomheder.
Foredraget varer 1 til 2 timer.
Sundhed i den 3. alder – et foredrag om kroppens udvikling når vi ældes.
Lær hvad der sker i din krop når vi ældes. Hvad du selv kan gøre igennem din kost- og dine bevægelsesmønstre for at forebygge alderstegn og mindre mobilitet. Den bedste pensionsopsparing vi kan lave, er at vi kan tage vores egne strømper på.
Målgruppen er personer i alderen +40, private, foreninger, virksomheder, mv.
Vi har blandt andet holdt dette foredrag for Hjerteforeningen, Gigtforeningen, Ældresagen, kommuner, personaleforeninger og større virksomheder.
Foredraget varer 1 til 2 timer.
Kost og adfærdsundervisning – Emne “børn og voksne med autisme”
Børn og voksne med autisme har ofte særegne spisevaner og spisemønstre. Vi har gennem flere år undervist i kost og adfærden omkring kost. Undervisningen indeholder inspiration, viden og værktøjer, som kan benyttes af både individet selv, og i høj grad af de nære personer, samt fagpersoner som er i kontakt med barnet eller den voksne med spiseudfordringer.
Undervisningen anbefales til grupper, eks. institutioner, foreninger og bofællesskaber.
Derudover underviser og vejleder vi også voksne med autisme inden for både kost og bevægelse, dette i samarbejde med de personlige trænere og vejledere hos Frederiksværk motionscenter.
Undervisningens indhold og varighed kan aftales efter ønsker.
Kontakt.
